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一吃就胖的5种食物 你还被蒙在鼓里吗?

  不知道你们有没有和小编一样有这样的苦恼,为了减肥瘦身,坚持每天跑步,还控制食量。好不容易减轻了几斤,可没几天又胖回来了。减肥为什么会反弹呢?如何避免呢?小编发现,最大的罪魁祸首其实就是我们身边的食物,有些食物一吃就胖!以下这五种食物千万要远离。

  1.碳酸饮料

碳酸饮料

碳酸饮料

  天气一热,走个路都能出一身汗,胖的人就更容易怕热了,这时来一杯充满起泡的可乐或雪碧,一口下去,透彻心扉,真的超级爽的。

  但是里面有大量的卡路里能量以及糖类,也被你一并喝下去了,一小瓶热量就达到一二百千卡。如果没及时进行消耗代谢,减肥反弹那是分分钟的事。

  2.酸奶冰淇淋

酸奶冰淇淋

酸奶冰淇淋

  听小编说,不要被酸奶两个字骗了,不少文章中有提到酸奶可以减肥,前提是不含糖的原味酸奶,而大部分冰淇淋是由奶油制成,脂肪含量高,部分含有糖精的,不仅容易造成发胖,还会损害身体健康哦!

  3.烧烤

烧烤

烧烤

  烤串儿真的很令人嘴馋,但是烧烤的时候,通常都会大量地刷油刷调料,减肥的人都知道,高油高盐有多不利于减脂,而且烤串口味比较重,一吃就停不下来,想控制体重就更难了!

  4.燕麦能量棒

燕麦能量棒

燕麦能量棒

  这东西光听名字都觉得很健康,复合碳水,高纤维,还能管饱,简直不要太棒,但结果呢,知道什么是氢化油么?那里面有!所以我就呵呵了,饿了还不如来点水果,来把坚果,解馋又健康!

  5.番茄酱

番茄酱

番茄酱

  番茄本身是一种很健康的食物,富含各种维生素和纤维素,多吃有利健康,很多人喜欢用番茄酱当调料,加入面包或鱼肉中,但是番茄酱的主要成分却是高糖果玉米糖浆,1汤匙包含4克糖,是不是惊呆了,吃多容易胖不是说笑。

  以上这五种食物你们有没有在减肥期间还在吃呢?小编要提醒你们,想要减肥的美眉们一定要远离这几种食物,辛辛苦苦瘦下的身子,你还希望胖回去吗?相信你们一定不乐意,那就管好自己的嘴巴,咬紧牙关拒绝这些食物的诱惑吧~

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