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八种具有瘦身功效的食物 你吃对了吗?

  夏天来临,相信有很多美眉都不禁开始犯愁。冬天囤了一身赘肉,偏偏在春天又没有甩掉。这不,露肉季节“咻”一下就到了,这可怎么办?市面上各种减肥产品更是看得眼花缭乱,要想健康减肥吗?今天小编为你们推荐几种具有瘦身功效的食物,赶紧来围观!

  1、柠檬

柠檬

柠檬

  柠檬汁中含较多的柠檬酸,这不仅对舒张和软化血管、加速血液循环有很大的作用,还能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。从而可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。

  2、普洱茶

普洱茶

普洱茶

  普洱茶是以云南省一定区域内云南大叶种晒青毛茶为原料,经过发酵加工成的散茶和紧压茶。它具有降脂、减肥降压、抗动脉硬化等作用。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,因而长期饮用普洱茶可以达到治疗肥胖症的功用。

  3、山楂

山楂

山楂

  山楂味酸、甘,性微温,富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。山楂可以通过抑制肝脏胆固醇的合成,促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。

  4、黑木耳

黑木耳

黑木耳

  黑木耳是一种营养丰富的食用菌,被誉为"素中之荤"。黑木耳含有一种多糖物质——木耳多糖,具有降低血糖和胆固醇的作用。另外,黑木耳具有一定吸附能力,对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。

  5、大蒜

大蒜

大蒜

  大蒜原产地在西亚和中亚,自汉代张骞出使西域,把大蒜带回国安家落户,至今已有两千多年的历史。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平。另外,大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成。

  6、冬瓜

冬瓜

冬瓜

  冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  7、黄瓜

黄瓜

黄瓜

  黄瓜味甘、性凉、入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  8、白萝卜

白萝卜

白萝卜

  白萝卜味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、的功效。白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。另外,白萝卜也有通气和促进排便的作用。

  以上这八种可是公认的具有瘦身功效的食物呢!与其吃一些伤害身体的减肥产品,还不如吃这些绿色又健康的食物。吃出来的肥肉也可以靠吃来甩掉,是不是觉得很不可思议呢?其实减肥最重要的就是要均衡饮食,从吃入手才是减肥的第一步哦~

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