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夏天减肥可以吃西瓜吗? 看完你就知道了

  夏天到了,水果摊上随处可见西瓜的身影。对于爱吃西瓜的美眉来说,简直就是太赞了!但是,夏天减肥可以吃西瓜吗?相信很多美眉都和小编一样手捧个西瓜分分钟就能立马吃个精光,但这会影响减肥吗?今天小编就来为大家解答。

  减肥可以吃西瓜吗?一天最多能吃多少水果?

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  一说起吃西瓜,大家都是以“个”为单位的“抱个瓜,吃着吃着就吃完了”,“吃一个都感觉跟喝水似的,没感觉...”“吃了饭都能再吃四分之一个~”

  我觉得下面这位朋友说出了真相:

减肥可以吃西瓜吗

减肥可以吃西瓜吗

  西瓜不是增肥剂,只是看你吃了多少罢了。

  西瓜热量高吗?

  西瓜的热量不高,100g西瓜的热量是30kcal。

  但是!一个超级小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的小西瓜,热量是360kcal。

西瓜营养成分表

西瓜营养成分表

  西瓜糖分含量高吗?

  也许你看了热量,发现和饼干巧克力比起来也不是很高。

  可是再看看营养成分表,每100g西瓜的含糖量是6.2g,那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

减肥能吃西瓜吗

减肥能吃西瓜吗

  减肥能吃西瓜吗?

  能!但是要控制分量。

  总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?

  如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。鱼和熊掌兼得的好日子,是不属于减肥的。

西瓜怎么吃减肥

西瓜怎么吃减肥

  人一天最多吃多少水果?

  水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制的吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果。

  看完这些你们知道吃西瓜要注意哪些了么?夏天减肥吃西瓜当然是OK的,但是小编要提醒你们一句:千万千万不要拼了命得吃。毕竟,要想减肥就要管住自己的嘴,控制好进食的量是不会影响身材的~所以,你们知道该怎么做了吗?

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